Etiket: kilo

  • Kilonuzu korumak için kaç saat uyumanız gerekir?

    Kilonuzu korumak için kaç saat uyumanız gerekir?

    Uykunun sağlık için iyi olduğu yeni bir haber değil ama araştırmalar uykunun kilomuz üzerinde de etkisi olduğunu gösteriyor. Yakın zamanda Avrupa Obezite Kongresi’nde (ECO) sunulan yeni bir çalışmada, uyku ve kilo arasındaki ilişkinin haricinde sağlıklı bir kiloyu korumak için tam olarak ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğu araştırıldı. Çalışmada, yaklaşık 200 kilolu yetişkinin sekiz hafta boyunca sıkı […]